眼睛，这扇窗户有点暗
——不要太沉迷于电脑
老师们同窗们，你们好。今天我演讲的标题是“眼睛，这扇窗户有点暗。”
据统计，目前中国有1/3的人口是近视眼，我国人口近视产生率为33％，是世界平均程度22％的1.5倍，全国近视眼人数已近4亿，其中病理性近视眼超过200万人。中国青少年近视发病率高达50％～60％，排到了世界第二，仅次于新加坡。这些数据是多么的恐怖，它向我们讲述了什么，讲述了中国近视眼的人数越来越多了，要注意起来了。
而这罪魁祸首，就是人人爱好的“电脑”。有资料指出，在电磁波辐射、荧光屏闪耀、照明不佳、坐姿不良的情形下，会造成视觉疲劳，长期如此，会影响视力。若长时光应用电脑，又缺少恰当的休息，眼睛难免会觉得疲劳，一般常会涌现眼睛隐约、闪耀不清、眼睛酸、干涩等现象；有时为避免电脑屏幕反射的光线，电脑操作人员往往采用不自然的姿态工作，时光一长，还可能造成斜视等现象。
为了掩护你的视力，我们特提出以下建议：(1)定期作眼科检讨，及早发明问题，作恰当的治疗或改正。(2)建议每工作两小时，休息十五分钟，以减少眼睛疲劳。(3)安装过滤镜，以防止反射光。(4)削弱背景光线。为便利浏览文件，可装置帮助照明装备。(5)电脑显示器背后至少应有一米的空间，且工作环境颜色应柔和，让应用电脑者的视线可以分开屏幕休息。(6)显示器屏幕地位应在视线以下10到20度之间，且距离在0.6～0.7米之间。(7)显示器应定期检讨，并选择设计更科学的显示器。(8)若在近距离内应用电脑（一米内）持续应用电脑，每天的工作时光不宜超过四小时。
大家，眼睛在呜咽，我们要向掩护环境一样掩护它！！！
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